北京有哪些专科医院治疗白癜风 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/美食就是生活,生活就是故事。学会做家常菜应该是每个家庭为家庭成员提供味觉享受的不二之选。色泽亮丽、健康美味、做法简单应该是家常菜的基本要求。虽然山珍海味能给你带来是视觉的冲击,但是学会做这四种家常小菜一样能使你口齿留香,并没有贵贱之分。做法简单但却美味健康的美食非以下4种美食莫属。
蚝油蒜蓉西兰花。西兰花富含大量人体所必需的微量元素,为集体健康运行提供天然保证。同时,西兰花也富含类黄酮,具有清除血管垃圾,西兰花也能够补充维生素。因此,西兰花是一种天然的养生佳品。
原料:西兰花1棵、蚝油2勺、生抽3勺、蒜一头、盐、鸡精少许
做法:
1、将西兰花切成小片放入清水中浸泡十分钟,蒜切成碎末。
2、锅中加入水,烧开,加入适量盐、鸡精、油。再放入放入西兰花。
3、一般煮6分钟左右,捞出。
4、煮西兰花的水大部分倒掉,但是留一小部分,放在火上。火开小点,加入蚝油、生抽、蒜末,不停搅动。
5、冒出细泡时,即可装盘。
泡椒土豆丝。土豆具有和胃调中、健脾利湿、宽肠通便的功效,同时能降低血脂,抗衰老,对动脉硬化有很好的预防作用。
原料:土豆1个、泡椒3个、大蒜1头、盐、鸡精少许、玉米油、豆豉、辣子鸡丁酱。
做法:
1、土豆去皮切丝,在清水中清洗彻底。
2、泡椒去籽切成小块,大蒜切成碎末。
3、热锅放油,下泡椒、蒜末小火翻炒。
4、放入土豆丝,转大火翻炒,加入适量盐、鸡精等。
5、待颜色微黄,即可装盘出锅。
香辣双椒鸡粒。鸡胸肉脂肪含量低,肉质鲜美,富含大量微量元素,具有改善心血管、提高免疫力、提高免疫力、温中益气的食疗作用。
原料:鸡胸脯肉1块、尖椒2个、料酒、盐、胡椒粉适量
做法:
1、鸡胸肉切成小块,白胡椒粉、盐、料酒腌制,尖椒切成小粒备用。
2、将玉米油、辣子鸡丁酱、蒜末等放入微波炉中用高火加热一分钟。
3、取出腌制好的鸡肉,同时取出尖辣椒。
4、放入微波炉中,高火微波5分钟。
5、取出后拌匀,再放入微波中高火3分钟,即可装盘出锅。
梅菜烧春笋。春笋能够促进肠胃蠕动,保证机体正常代谢,同时还具有美白护肤的功效。
原料:梅菜干、竹笋各克,盐、鸡精、老抽等少许。
做法:
1、梅菜焯水,切小段,竹笋去皮,煮熟,切条。
2、热锅加油,翻炒切好的梅干菜,同时放入笋条煸炒。
3、将白糖、老抽、盐等加入开水调成汁,倒入锅里翻炒,5分钟之后即可出锅。
今天介绍4种家常菜,色香味俱全,营养十足,大家可以在家尝试制作。